Mercredi 23 Janvier 2013
Rédigé par Le Daily Neuvième. Modifié le 16 Novembre 2014

Le Daily Neuvième a testé pour vous... la sophrologie


Au Daily Neuvième, ça nous arrive d’être stressés, d’avoir un sommeil agité. C’est pourquoi la rédaction a testé pour vous (et pour nous) la sophrologie avec Laurence Le Henry, sophrologue au 28, rue Saint-Lazare. Elle travaille sur la respiration et le relâchement musculaire.


Laurence Le Henry est une sophrologue diplômée du CEAS (centre d’études et d’application de la sophrologie).
Laurence Le Henry est une sophrologue diplômée du CEAS (centre d’études et d’application de la sophrologie).
Au moment de prendre rendez-vous au téléphone, déjà, sa voix nous avait marqués. Très douce et enjouée.

En haut d’une cour fleurie, Laurence Le Henry, une jeune femme de 36 ans, nous ouvre sa porte. Elle reçoit ses patients chez elle, dans un salon confortable et lumineux. Sophrologue praticienne diplômée depuis deux ans, elle aide le patient à retrouver sérénité et bien-être par des exercices de respiration, de visualisation et de relâchement musculaire.

Soigner les troubles du sommeil, les angoisses, les tics

Le stress au travail, elle connaît, puisqu’elle a été assistante de direction pendant dix ans dans une grosse société.  

Du grec « sos » (harmonie), « phren » (conscience) et « logos » (étude), la sophrologie, ou « étude de la conscience harmonieuse »  est une médecine alternative très bénéfique dans les cas de douleurs, de troubles du sommeil, d'anxiété et de stress, de préparation à l'accouchement et d'apprentissage scolaire.

Chaque séance dure une heure. Pour être efficace, environ cinq séances tous les quinze jours sont recommandées.  

Cerner la demande du patient

« Voulez-vous boire quelque chose ? » Souriante, Laurence Le Henry nous met à l’aise. « Avant de commencer, je discute avec le patient quelques minutes pour bien cerner sa demande. On travaille et on reprend le temps d’échanger à la fin de la séance sur ce qu’il a ressenti », explique-t-elle.

On se déchausse sur un tapis moelleux et la séance commence. Debout, on respire profondément, on souffle par à-coups pour la détente musculaire.
«Détendez les muscles de votre visage, votre nez, vos bras ...» En quelques minutes, la peau semble se dilater, les bras se réchauffent, le corps s’alourdit dans le sol, l’esprit s’évade. « Crispez vos muscles... relâchez...»

Visualiser un lieu qu'on aime

Au Daily Neuvième, on n'a pas l'habitude... et on frôle l'étourdissement. « Cela arrive parfois dans un apprentissage respiratoire, car on oxygène beaucoup avec les exercices », explique Laurence, très attentionnée. 

Du coup, après un verre d’eau, la séance continue sur le canapé, les jambes surélevées sur une pile de coussins. « Inspirez profondément, visualisez un lieu que vous aimez, concentrez vous sur cette image, sur les odeurs...», reprend la sophrologue à voix basse. 

On voudrait rester des heures à rêver d’un bain de soleil au bord de l’eau, entre crissement des cigales et odeurs de lavande. « Rouvrez les yeux lentement. » La séance est terminée. On s’en va, en se promettant de revenir.

Informations pratiques

Laurence Le Henry, sophrologue diplômée du CEAS (centre d’études et d’application de la sophrologie), membre du syndicat des sophrologues professionnels. 28, rue Saint-Lazare. T/ 06 85 54 02 46. Site internet : www.lehenry-sophrologue.fr
Page facebook : La parenthèse sophrologique

Tarifs : séance individuelle, 1e consultation (1 h 15) : 60 €. Consultation de suivi (1 h) : 50 €. Séance de groupe ( 4 à 8 personnes) : 1 h. 15 € par personne . 

Spécialisations :
  • préparation sophrologique à la naissance
  • sophrologie appliquée à l'enfant et à l'adolescent
  • gestion du stress professionnel
  • déprime et dépression
  • sommeil
  • préparation mentale de sportifs
 



Nouveau commentaire :







La playlist de septembre